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감자 효능 알아보기 안녕하세요감자 좋아하시나요? 저는 어릴때 축농증이 심했는데 감자가 축농중에 좋다는 이야기에 엄청 먹었습니다.그래서 어른이 되고 나서는 감자를 별로 안좋아했는데 최근 감자로 만든 간단한 요리를 먹고 다시 맛있게 먹고 있습니다.오늘은 어릴때 그렇게 먹었던 감자의 효능을 알아보려고 합니다.효능을 알고 먹었으면 덜 억울했을거 같은데 그때는 그냥 몸에 좋다고만 이야기 들어서 더 싫었던거 같습니다.그럼 감자의 효능 알아보겠습니다.감자 효능 1. 영양이 풍부합니다.감자는 탄수화물, 단백질, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양분을 함유하고 있습니다.특히 칼륨 함량이 높아 혈압 조절에 도움을 준다고 합니다. 2. 혈당 조절 효과가 있습니다.감자에 있는 저항성 전분이 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨..
참치 효능 알아보기 안녕하세요오늘은 참치 효능에 대해서 알아보려고 합니다.6월에 참치가 철이라고 합니다. 참치회를 진짜 좋아하는데 참치 어떤 효능이 있는지 알고 먹으면 더 좋을거 같습니다.그리고 참치와 양배추를 같이 해서 양배추참치밥도 엄청 많이 먹는 음식중 하나 입니다.그럼 참치 효능 알아보겠습니다.참치 효능1. 오메가-3 지방산이 많이 들어있습니다. 참치는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 개선하고, 혈액 순환을 촉진하며, 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다. 2. 단백질이 많이 들어있습니다. 참치는 고단백 식품으로, 근육 건강 유지와 성장에 필수적입니다. 또한, 단백질은 포만감을 증가시켜 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 3. 비타민 B 참치에는 ..
호박씨 효능 알아보기 안녕하세요호박 좋아하시나요? 호박죽도 해먹고 단호박도 먹고 심지어 호박씨도 먹습니다.오늘은 호박씨에 대해서 알아보려고 합니다.호박씨에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.  호박씨 효능1.영양소가 풍부하게 들어있습니다.호박씨는 마그네슘, 철분, 아연, 섬유질 등의 중요한 미네랄과 비타민을 포함하고 있어 건강 유지에 도움을 줍니다. 2. 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 호박씨에는 심장 건강에 좋은 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 오메가-3 지방산의 일종인 알파리놀렌산이 포함되어 있어 혈압을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 3. 전립선 건강에 도움이 됩니다. 호박씨는 전립선 건강에 이로운 것으로 알려져 있습니다. 특히, 남성의 경우 호박씨가 전립선 비대증의 증상을 완..
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