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블루베리 하루 섭취량 하루 권장량 알아보기 안녕하세요 오늘은 블루베리 하루 섭취량을 알아보려고 합니다. 블루베리가 몸에 좋은건 다들 알고 있으시죠? 그래서 제가 최근에 블루베리 효능에대해서 포스팅도 했습니다. 블루베리 효능 궁금한 분들은 아래 누르시면 됩니다.블루베리 효능 알아보기! 이번에는 하루 섭취량 하루 권장량을 알아보겠습니다.블루베리 하루 섭취량 블루베리는 여름철 대표적인 건강 과일로 알려져 있습니다. 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양분이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 좋은 과일이죠. 그렇다면 블루베리를 하루 얼마나 섭취해야 할까요? 적정량을 알아보겠습니다. 블루베리의 영양성분과 효능 블루베리에는 다음과 같은 주요 영양성분이 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 폴리페놀 등이 대표적이죠. 이러한 영양성분..
수박 효능 칼로리 알아보기 안녕하세요오늘은 여름에 먹으면 너무 좋은 수박을 알아보려고 합니다.수박은 우리가 즐겨 먹는 여름철 대표 과일 중 하나입니다. 신선하고 달콤한 맛으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다.수박에는 단순히 맛뿐만 아니라 다양한 영양분과 건강상의 이점도 있습니다.오늘은 수박의 효능과 칼로리에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.수박 효능1. 수분 공급에 좋습니다.수박은 수분 함량이 약 90%로 매우 높아 더운 여름철 탈수 예방에 탁월합니다. 수분 섭취가 부족하면 두통, 피로감, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있는데, 수박을 섭취하면 이러한 문제를 해결할 수 있습니다. 2. 항산화 효과가 있습니다.수박에는 라이코펜이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 라이코펜은 활성 산소를 제거하여 세포 손..
블루베리 효능 부작용 알아보기 안녕하세요벌써 7월중순입니다. 7월에 먹으면 좋은 블루베리를 알아보려고 합니다.블루베리를 먹으면 좋다는 이야기를 많이 들었는데 어디에 좋은지 모르면 잘 안먹게 됩니다.그래서 오늘은 블루베리 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.블루베리 효능블루베리는 항산화 성분이 풍부한 과일로 잘 알려져 있습니다. 블루베리에는 안토시아닌, 비타민 C, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 1. 블루베리는 뛰어난 항산화 능력을 가지고 있습니다.블루베리 속 안토시아닌 성분이 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다. 이러한 항산화 작용은 암, 심혈관 질환, 치매 등의 예방에 기여할 수 있습니다. 2.블루베리는 혈당 조절에 효과적입니다.블루베리 속..
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