상추 효능 알아보기
안녕하세요오늘은 상추 효능에 대해서 알아보려고 합니다.이번에 상추가 잘 되서 많이 먹었습니다.상추를 쌈으로도 먹지만 겉절이로도 먹는다고 합니다.많이 챙겨 먹었는데 어떤 효능들이 있는지 알면 좋겠죠? 상추 효능 1. 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 상추는 비타민 A, C, K가 풍부하며, 엽산, 철분, 칼슘 등의 미네랄도 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 면역력을 강화하고, 뼈 건강을 촉진하며, 피로 회복에 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용을 합니다. 상추에는 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 이는 세포 손상을 방지하고, 노화 과정을 늦추며, 눈 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다. 3. 소화에 도움이 됩니다.상추는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 효과적입니..
